腱鞘炎を防ぐ手立て、腱鞘炎の治療法をおしらせします。

腱鞘炎と食のあり方

私たちは腱鞘炎を発症させない（＝予防）・再発させないためにも、治療院でしっかり施術を受ける必要があります。またそれに加え、私たちにできることとして、毎日の運動（＝ストレッチ）を行うことも重要です。
そうした生活習慣を踏まえた中、私たちは他にどのようなことを心掛けたら良いのでしょうか。何をすれば、腱鞘炎の予防に繋がるのでしょうか。
実は、食生活を変えることが腱鞘炎の予防に大変役立っているのです。そして食物の中で、最も腱鞘炎に効果があるもの…それがヒアルロン酸です（＝食物でなく成分です）。
そのヒアルロン酸が多く含まれている食材＝豚足・ウナギ・鳥の手羽先・フカヒレ等々です。どれも美味しい食材ですが、普段から頻繁に食することもできないと思います（＝高価な食材が多い）。しかし腱鞘炎を早く治したい場合には、積極的に食するべき食材です。
またヒアルロン酸ほどの効果はありませんが、イソフラボン（＝成分）も腱鞘炎に効果があるといわれています。私たちの周りには、イソフラボンが多く含まれている食材を、毎日食している人も多いのではないでしょうか…納豆などの大豆食品・油揚げ等々…
さらにネギ・ショウガも、腱鞘炎に効果がある食材として知られています（＝お味噌汁・冷奴の薬味として使います）。
しかもこのような食材は、腱鞘炎に効果があるばかりではありません…（血栓を防止する・血圧を下げる・血糖値を下げる・免疫力をアップさせる・発汗作用・利尿作用・疲労回復・腱鞘炎の痛みに効果がある鎮痛・消炎効果など）…私たちの身体に、様々な効果をもたらしてくれるのです。
確かに、私たちは腱鞘炎に効果がある食材を摂取することはできます。しかし、その食材ばかりを食べることが、現実的に困難であることに直面します。そういうときに必要な栄養補助食品＝サプリメントの力を借りることもアリだと思います。実際、数多くのサプリメントが薬局などで販売され、多くの人々がサプリメントを摂取しています。
（私も、ヒアルロン酸系サプリメントを栄養補給として摂取しています。）
日々の運動を怠らず、食材に気を付けながら足りない部分はサプリメントで補う…そうすることが、腱鞘炎を改善の方向へ導いてくれるのです。
（運動だけでも…食材だけでも、腱鞘炎は治りません。両方をしっかり実践してこそ、腱鞘炎の効果が表れてきます。）