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腱鞘炎に効くツボ
私たちの身体には、無数のツボが存在します。
そしてそのツボを刺激することによって、痛みを緩和することができます。
初期症状の腱鞘炎も例外ではありません。
ここでは、腱鞘炎のツボについて詳しく触れてみたいと思います。
○陽池（ようち）…
手の甲を上にして、その手を軽く上に持ちあげてください。
手首部分に横シワが出ると思います。
その横シワの中央部分が、陽池というツボになります。
その部分を「痛気持ち良い」程度の力で押してください。
（※あまり強く押すと痛いだけで、効果がなくなります。）
腱鞘炎以外に、リウマチ／肌荒れ／冷え性／しもやけ／抜け毛などに効果があります。
○外関（がいかん）…
手首の付け根部分から指３本分だけ、肘方向へ向かったところに外関いうツボ（くぼんだ部分））があります。
外関は人間の健康を左右するツボと言われていて、腱鞘炎以外に難聴／耳鳴り／頭痛／婦人科系全般などに効果があります。
○偏歴（へんれき）…
手の甲を上にしたとき、親指側の手首の付け根部分…親指を上にあげた時にできるくぼみ部分が、偏歴というツボになります。
腱鞘炎以外に、鼻血／視力減退／歯痛／排尿困難などに効果があります。
○曲池（きょくち）…
肘を曲げた時にできる横シワで、外側のくぼみ部分が曲池というツボになります。
「３秒強く押して、３秒離す」…これを数回、繰り返してください。
腱鞘炎以外に、顔のむくみ／ニキビ／吹き出物などに効果があります。
○陽谿（ようけつ）…
手の甲を上にして、指を大きく広げてください。その時、親指の下にへこんだ部分ができます。それが陽谿というツボになります。
左右の陽谿部分を…手首をつまむように１～２分、「痛気持ち良い」程度に押してください。
腱鞘炎以外に、肩こり／首痛／偏頭痛などに効果があります。
○合谷（ごうこく）…
人差し指と親指の骨が合流する所から、やや人差し指よりに下がれば（触ってわかる）くぼみがあります。この部分を合谷といいます。
合谷は「万能のツボ」と呼ばれていて、腱鞘炎以外にも様々な症状に効果がるといわれています。
そして、合谷は小さな円を描くように「３秒強く押して、３秒離す」を繰り返してください。
上記に明記したツボが、腱鞘炎に効果があるといわれています。
いつでもどこでも気軽に実践することができるので、是非試してみてはいかがでしょう。
ちなみにツボを刺激する際、その周辺が腫れる／熱があるようであれば（炎症が激しい）しないようにしてください。